El Yoga es una disciplina hindú que combina posturas físicas con técnicas de meditación para lograr la unión del cuerpo, la mente, las emociones y la esperitualidad.     Las características del método Iyengar son la precisión, intensidad y dinamismo, así como los diferentes soportes (tacos de madera, sillas, cuerdas, cinturones...) y autoayudas que hacen accesible a todo el mundo la perfección de las posturas.     La práctica regular nos aporta concentración, vitalidad, alegría y conocimiento de uno mismo, así como el re-encuentro con nuestra armonía interior, para estar en un estado de consciencia y relajación contínuo.
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Forma de entrenamiento físico que dirige la atención a los músculos más profundos para lograr tonificar, moldear, relajar y alinear el cuerpo. Se consigue un mayor rendimiento deportivo, armonía y previene y ayuda a recuperarse de lesiones. Joseph Pilates:   Nació en Alemania en 1.880 con una salud muy débil que sufrió durante toda su infancia (asma y raquitismo), pero la fue combatiendo con deportes como gimnasia, natación, boxeo, esquí... Cuando a los 14 años trabaja como modelo de anatomía en la escuela de Bellas Artes, nace su interés por el mantenimiento del cuerpo y su influencia en la salud y bienestar.   Fué recluído en la cárcel por temas políticos y allí desarrolla su método de gimnasia de suelo entrenando a otros presos y ayudando en la enfermería a realizar gimnasia a los pacientes postrados en cama.   Cuando marcha a vivir a Inglaterra en 1.912 se convierte en entrenador de defensa personal de Scotland Yard. En 1.923 emigra a Nueva York y crea un centro donde entrena a bailarines.   Según Pilates: "El primer requisito para lograr la felicidad es el dominio del propio cuerpo, independientemente de la edad, ya que si te sientes más ágil, fuerte y rebosante de vitalidad, tu vida será más plena"
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La danza ha sido desde los primeros tiempos de la humanidad el lenguaje que el ser humano ha utilidado para expresar sus sentimientos y estados de ánimo más profundos.     Nos ayuda a conocer y saber utilizar nuestro propio cuerpo sincronizando nuestros movimientos. Es un método maravilloso para combatir el estrés, al mismo tiempo que se fortalece y ejercita toda la musculatura, ya que para realizar las coreografías o ejercicios se utiliza todo el cuerpo, desde la cabeza a los pies, en sus más variadas técnicas.   Este curso de iniciación al ballet es una manera amena y divertida para los más pequeños de iniciarse en saber utilizar correctamente su cuerpo, fortaleciendo la musculatura, sincronizando movimientos, evitando malos hábitos posturales, desarrollando su sentido musical, creatividad, ritmo y disciplina.   Es una buena base para prepararlos para cualquier otro tipo de danza o deporte.
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Se trata de un arte marcial interno desarrollado en la antigua China como medida de autodefensa y que con el tiempo se ha utilizado como ejercicio terapéutico. Consiste en una serie de movimientos suaves, lentos y constantes promoviendo bienestar y armonía entre el cuerpo, la mente y las emociones. style="display: none;"   Es muy recomendable para mantener en forma a personas de todas las edades. Los riesgos de lesión son prácticamente nulos. Mediante un trabajo constante, lento y sin brusquedades, elo cuerpo va adquiriendo flexibilidad y las tensiones musculares se van aflojando. Tiene efectos positivos sobre muchos trastornos como reúma, hipertensión, migraña, fibromialgia, artrosis, estrés, se corrigen vicios posturales, fortalece los huesos y se mejora el equilibrio y la coordinación.
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La danza ha sido desde los primeros tiempos de la humanidad el lenguaje que el ser humano ha utilizado para expresar sus sentimientos y estados de ánimo más profundos. Nos ayuda a conocer y saber utilizar nuestro propio cuerpo sincronizando nuestros movimientos. Es un método maravilloso para combatir el estrés, al mismo tiempo que se fortalece y ejercita toda la musculatura, ya que para realizar las coreografías o ejercicios se utiliza todo el cuerpo, desde la cabeza a los pies, en sus más variadas técnicas.   En la Danza Española se estudian: el Flamenco, la Escuela Bolera, las Danzas Regionales como las sevillanas y la unión de todas ellas en el Clásico Español ó Danza Estilizada. Es uno de los tipos de danza más completos que existen a nivel rítmico, técnico y de libertad de expresión. Desde el inicio se pueden hacer coreografías donde desarrollar la expresividad, divertirse y cargarse de buena energía, resultando un tipo de danza alegre y dinámica apropiada para cualquier edad.
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